打羽毛球是一项非常受欢迎的运动，其对身体的锻炼效果也非常显著。然而，对于初学者来说，选择一款合适的羽毛球拍是非常重要的。其中，拍面上的U值是一个重要的指标，它代表了拍面的硬度。那么，对于初学者来说，拿多少U值的羽毛球拍才是最好的呢？本文将会给出一些建议。 首先，需要明确的是，不同的U值适合不同的人群。对于初学者来说，一般建议选择较为柔软的拍面，这样可以更好地掌握球拍的力度和打球技巧。通常来说，U值在5U-6U之间的羽毛球拍是初学者的不错选择。这样的拍子相对较轻，不会过重影响初学者的灵活性，而且拍面较为柔软，打起球来也不会太过费力。 当然，如果初学者的身体素质较好，或者已经有一定的羽毛球基础，那么选择U值稍高的拍子也是可以的。在7U-8U的拍子中选择，这样的拍子相对较为硬朗，打起球来会更有力量感，对于一些身体素质较好的初学者来说，也是不错的选择。 此外，对于初学者来说，选择一款合适的羽毛球拍还需要考虑到自己的身体条件。如果你是一个身体素质较好的人，那么可以选择一些硬度较高的拍子，这样可以更好地发挥自己的优势。但是，如果你的身体条件不是很好，那么选择一些硬度较低的拍子会更加合适，这样可以减轻自己的负担，更好地锻炼身体。 最后，需要注意的是，选择一款合适的羽毛球拍并不是唯一的因素。在打球的过程中，还需要注意一些技巧和细节，比如正确的握拍方式、正确的站姿和击球方式等等。只有综合考虑这些因素，才能够更好地锻炼身体，提高自己的技能水平。 总之，对于初学者来说，选择一款合适的羽毛球拍是非常重要的。在选择的过程中，需要考虑到自己的身体条件和技术水平，选择一款适合自己的拍子。同时，在打球的过程中也需要注意一些技巧和细节，这样才能够更好地锻炼身体，提高自己的技能水平。